Tiết lộ 5 nguyên nhân uống sữa gây đau bụng

Sữa là nguồn dinh dưỡng thiết yếu trong chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, có không ít người bị đau bụng, tiêu chảy khi uống thực phẩm này. Nguyên nhân là do đâu? Bài viết sẽ điểm mặt 5 nguyên nhân thường gặp nhất, mời bạn đọc tham khảo.

Hội chứng không dung nạp lactose

Hội chứng không dung nạp lactose hay hội chứng bất dung nạp lactose (Lactose intolerance) là một tình trạng bệnh lý thể hiện ở những người thiếu hoặc không có khả năng tiêu hóa lactose (đường sữa) – một loại đường tìm thấy trong sữa và các chế phẩm từ sữa.

Những người mắc chứng bệnh này thể hiện triệu chứng và mức độ khác nhau, phụ thuộc vào lượng lactose họ có thể dung nạp. Các triệu chứng bao gồm đau bụng, trướng bụng, tiêu chảy, đầy hơi, và buồn nôn, xuất hiện sau khoảng từ 30 phút đến 2 tiếng ăn hoặc uống các sản phẩm từ sữa.

Viêm đại tràng hoặc đại tràng co thắt

Khi bạn bị bệnh viêm đại tràng hoặc đại tràng co thắt, tùy cơ địa từng người mà đồ ăn kích thích với cơ thể khác nhau. Khi ăn uống, chúng kích thích lên niêm mạc đại tràng dẫn đến các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy, đầy bụng, chướng hơi. Triệu chứng xảy ra vài phút hoặc vài tiếng sau ăn uống. Trường hợp đồ ăn kích thích với cơ thể có sữa, bạn sẽ gặp tình trạng ăn uống sữa bị tiêu chảy.

Trong trường hợp này, ngoài uống sữa bạn có thể thấy khi mình ăn uống một số đồ ăn khác, như bia rượu, đồ tanh, đồ lạ, đồ hải sản…cũng thấy hay bị tiêu chảy. Chỉ cần khỏi bệnh đại tràng tình trạng này sẽ tự hết.

Uống khi bụng đói

Khi bụng đang đói, nhiều người thường nghĩ uống sữa để “lấp đầy bụng” và bụng no thật nhưng sau đó vài phút hoặc vài giờ, họ sẽ thấy đau bụng, đi ngoài, tiêu chảy ngay. Hiện tượng này, dân gian ta thường gọi là “bụng yếu”, cơ thể không tiêu hóa được các dưỡng chất trong sữa.

Cách khắc phục: Người bị tiêu chảy khi uống sữa lúc bụng đói nên đổi thời gian uống sữa vào giữa các bữa ăn hoặc sau khi ăn.

Pha sữa không đảm bảo vệ sinh

Trong quá trình pha sữa, cốc, thìa, nước… bạn sử dụng bị bẩn, bám nhiều vi khuẩn và chúng lây nhiễm qua sữa, khiến uống các sữa nhiễm khuẩn này, cơ thể bạn sẽ bị tiêu chảy.

Cách khắc phục: Làm sạch các dụng cụ pha chế, đựng sữa, đảm bảo chúng vệ sinh an toàn thực phẩm, khi đó bạn sẽ không bị tiêu chảy khi uống sữa nữa.

Chưa quen uống sữa

Nguyên nhân chưa quen uống sữa là do lâu không uống sữa, từ nhỏ tới lớn không uống sữa và vừa tập uống sữa, cơ thể chưa quen nên chưa hấp thụ được sữa, dẫn đến tiêu chảy.

Cách khắc phục:

Uống một ít sữa mỗi ngày, nếu thấy có hiện tượng đau bụng tiêu chảy thì giảm lượng sữa xuống. Tập quen dần với việc uống sữa, bộ phận sản sinh ra men tiêu thụ đường lactose sẽ hoạt động hiệu quả hơn và cơ thể sẽ không bị tiêu chảy nữa.

Hy vọng rằng, với những kiến thức trên đây đã giúp quý độc giả hiểu được những nguyên nhân gây ra tình trạng đau bụng khi uống sữa và có cách khắc phục hiệu quả.